Golf- og tennisalbue

Tennisalbue og golfalbue er to meget almindelige overbelastningsskader i albuen. De ligner hinanden, men sidder forskellige steder og opstår typisk af lidt forskellige bevægelser.

Tennisalbue (lateral epikondylit)

Årsager kan være gentagne bevægelser med håndleddet (især bagudbøjning) eller overbelastning af underarmens strækkemuskler og man får det typisk fra tennis (især baghåndsslag), computerarbejde/mus eller hvis man som håndværker har de samme gentagne bevægelser (fx skruetrækker, maling). 

Symptomer er smerter på ydersiden af albuen ved løft af genstande (fx kaffekop) og når du giver håndtryk eller drejer håndleddet. Det kan også føles som en udfordring, når du griber omkring noget idet din grebsstyrke kan være nedsat.

Golfalbue (medial epikondylit)

Årsager til golfalbue er oftest gentagne bevægelser med håndleddet (især fremadbøjning) og overbelastning af underarmens bøjemuskler.
Det kommer typisk fra golfslag eller kast med en bold, men også fra træning med vægte eller gentaget brug af værktøj. 
Symptomerne er smerter på indersiden af albuen eller smerter ved at bøje håndleddet eller at gribe eller klemme. 
Smerterne stråler ofte nedad i underarmen og nogle oplever let prikken i fingrene.

De vigtigste forskelle:

Tennisalbue:
Placering: Ydersiden af albuen
Muskelgruppe: Strækkemuskler (extensorer)
Typisk bevægelse: Strække håndled
Smerte ved: Løft & vrid
Kort sagt: Yderside + strække

⛳ Golfalbue
Placering: Indersiden af albuen
Muskelgruppe: Bøjemuskler (flexorer)
Typisk bevægelse: Bøje håndled
Smerte ved: Klem & bøj
Kort sagt: Inderside + bøje

Døjer du med ondt i albuen?

Typiske symptomer udvikler sig ofte gradvist over måneder.

Smerter i albuen er ofte værst ved forkert og gentagne bevægelser og kan stråle ned i underarmen, men kan også give snurren og følelsesløshed eller nedsat kraft. Smerterne forværres ved bevægelse og man kan få smerter i ryg og nakke.

Stivhed i albuen kan gøre, at du har svært at løfte armen op over hovedet.

Hvordan kan akupunktur hjælpe?

Akupunkturen og nålene arbejder med kroppens nervesystem og kredsløb og har til formål at skabe ro, balance og bedre gennemstrømning i de områder, som er irriterede og inflammatoriske.

Behandlingen kan blandt andet:

• Dæmpe smerteoplevelsen
• Afspænde muskler, der trykker på nerverne
• Forbedre blodcirkulationen omkring det berørte område
• Understøtte kroppens egen helingsproces
• Berolige overbelastet nervesystem

Mange oplever, at smerterne gradvist aftager og at bevægeligheden forbedres under eller lige efter et behandlingsforløb.

Vi har fokus på dig!

Ved tennis- eller golfalbuer er det vigtigt at se på årsagen – ikke kun symptomerne. Derfor tager vi ved AkuFokus udgangspunkt i hele din situation ved vore behandlinger.

Udgangspunkterne kan f.eks. være:

• Overbelastning eller gentagne bevægelser
• Spændinger i muskler og bindevæv
• Stress og manglende restitution
• Holdning, arbejde og daglige vaner

Behandlingerne tilpasses individuelt og justeres løbende alt efter din respons.

Hvad kan du forvente?

Nålene er meget tynde og placeres skånsomt. De fleste oplever behandlingen som afslappende og mange falder til ro undervejs.

Mange oplever mindre konstante smerter, bedre søvn og større bevægelighed.
Et forløb planlægges ud fra dine symptomer og deres varighed.

Overvejer du akupunktur mod smerter fra din albue?

Akupunktur kan være værd at overveje, hvis du har vedvarende smerter og bevægelsesindskrænkelse.

Er du i tvivl, om hvorvidt akupunkturbehandlinger er relevant for dig, er du altid velkommen til at kontakte os for en uforpligtende samtale.

Sammen finder vi ud af, om behandlingen kan være en del af din vej mod mindre og færre smerter og bedre balance, søvn og livskvalitet.

Vi anbefaler, at du i første omgang får 5 behandlinger hurtigt efter hinanden, afhængig af hvor fremskreden lidelsen er. Efterfølgende kan det være en god idé, at vedligeholde dine resultater med en opfølgende behandling med jævne mellem rum.

Prisen er kr. 500.- pr. behandling for de første 10 behandlinger, derefter 350.- pr. behandling.
Der gives tilskud fra Sygeforsikringen ”danmark”, ligesom dine sundhedsforsikringer ofte bevilger behandlinger til denne lidelse.